11月22日，财务管理（本）23-1班在五汶书院举办了一场链接心灵发泄压力的班会活动。在如今充满压力的环境下，心理健康就成为了人们重要的关注点。此次“探索心灵之秘，拥抱阳光自我”活动也是基于这一现象，帮助大家认识自我、舒缓压力、增进理解，守护心理健康。

活动开始，由心理委员先进行简单地讲解班会活动，让大家注重自我的心理健康并进行心理压力测试。活动后期，由组织者向大家介绍“抓手指”小游戏的玩法：同学们按照小组围坐一圈，左手食指向上，右手掌心朝下，每个人的左手垂直抵在左边同学的掌心下，当听到“鸭梨”一词时，左手要尽可能的逃脱，右手要尽可能的抓住旁边人的手指。

讲解班会活动中，由心理委员向大家普及心理知识：让同学们了解心理健康的基本概念和标准，清楚常见心理问题的表现与应对方法，如识别焦虑、抑郁情绪，掌握简单的放松技巧；明确自我认知；进行压力舒缓；讨论人际关系改善。

感知压力：“抓手指”游戏将活动氛围推向高潮。同学们即能够排解压力，又可以增进彼此的感情。这个环节帮助了同学们建立积极向上的心态，提升心理韧性，以更健康的心理状态面对学习和生活中的困难，增强自我调适能力。同时营造良好的班级心理氛围，减少矛盾冲突，形成互帮互助的风气，提升班级凝聚力，让班级成为同学们心灵的避风港。未来或许会有更大的挑战等着大家，巨大的心理压力要是学不会自我调理就会产生不可挽回的后果，期望每位同学在经历此次心理班会活动之后，都能够正确看待心理问题，重视心理健康，学会自我调节。

撰稿：谷紫玥

摄影：郭书池