炎夏将至，心潮澎湃，为以全新的面貌和健康的身体去拥抱新一年的盛夏，校学生会女生部于5月4日晚在汶阳书院106室组织了第十七期女生课堂，此次活动以提拉线条、燃动脂肪为主题，跟练时下火热的刘畊宏毽子操以及拉伸训练，让女生们在运动中感受青春活力，热爱美好生活。

初次见面的女生们相对腼腆，为让女生们更好的投入课堂，在课堂开始前播放了几首暖场音乐，在舒缓的节奏中同学们逐渐放松下来，接着便开始了第一组运动，为防止同学们在后面的锻炼中出现如抽筋、拉伤等不适，组织者们选择身体激活训练，全面的拉伸能够让同学们的身体适应接下来的运动，视频中的女生不仅可以带领大家活动，还为大家展现了独属于女性的美。

第二组视频是热身运动，第一次跟练的同学们不清楚节奏稍微有些手忙脚乱，但在一段时间的适应下同学们看起来便游刃有余了。热身操时间不短，整场下来对同学们的身体素质与体能有些许考验，但同学们都坚持了下来。结束后大家在音乐中放松休息，气氛也比开始时活跃了不少。

第三组视频是刘畊宏毽子操，最近网上掀起了本草纲目毽子操的浪潮，畊宏女孩儿们自然不能认输，同学们紧跟着视频中刘畊宏的动作还有激励的语言“腰间的肥肉咔咔掉，人鱼线马甲线我想要！”活动室中大家的脚步声整齐划一，尽情挥洒汗水。

毽子操结束后，同学们的脸上都洋溢着运动后的笑容，更有同学意犹未尽，要求再跳一遍毽子操。毽子操对体力的消耗较大，于是组织者放了些轻松的音乐让大家原地休息。恢复体力后，组织者带领同学们跟练了本次女生课堂的最后一组动作：八分钟站立全身拉伸。为了防止同学们第二天出现肌肉酸痛的情况，拉伸是必不可少的，同学们也认真的跟着视频进行了最后的拉伸。

运动健身不仅能增强自身体质、塑形、更能释放压力，放松心情。本次女生课堂带领女生们运动起来，享受燃脂带来的快乐，做充满活力的氧气女孩，自信满满迎接夏天。

（供稿 : 校学生会女生部  撰稿：钱彩霞  韩千慧）