情绪管理是维护心理健康的重要手段之一。为进一步创造一个良好的心理环境，以丰富的校园活动为载体，加强心理健康教育，倡导同学们加强情绪管理的学习，大数据学院团总支·学生会生活权益部于12月22日14：30-15：30在海右书院111举办“做情绪的主人”心理主题活动。

活动伊始，主持人张雨倩同学以PPT的形式，为同学们讲解心理健康的重要性和普及情绪的概念。从控制情绪的意义开始分析到讲授控制情绪的有效方法，开展了情绪控制的科普宣传。例如长时间处于消极情绪中，会对我们的身体健康产生负面影响，增加各种疾病的风险等。同学们在听讲的同时，也联想到自己日常生活，并进行了深刻的思考。随后在主持人的带领下开展了一系列情绪控制的小游戏。

“自我的肯定和发展，将会铺好脚下的路。”同学们在第一个游戏环节中，用火柴把蜡烛点燃，然后用图钉把空火柴盒固定在墙上，再用蜡油把蜡烛粘在火柴上。每位同学充分发挥自己的创造力，适应新的情况，这成为解决问题的关键；而在第二个游戏环节，同学们集思广益，成功用一笔连续画出的四条直线连接九个点，突破自己的第一感觉，转换思考问题的角度，完美完成游戏；游戏三是猜数字游戏，当有人喊出真正的答案时，需要分享一个控制情绪的方法；最后一个游戏，当组织者说“稍息”时,参赛者需要做“立正”的动作，反应慢或者做错者出局或说出自己控制情绪的方法。

随着游戏的进行，同学们在情绪的控制方面显著提升。并对情绪管理有了更深的了解，情绪管理能帮助我们更好地应对挑战和困难。当面临困境时，如果我们能够保持冷静、乐观的态度，就能更好地应对挑战，找到解决问题的方法。而如果被消极情绪所控制，我们可能会失去信心和勇气，错失解决问题的机会。随着游戏的结束，在主持人的安排下所有人员站在一起拍照留念，也宣布了本次“做情绪的主人”心理主题活动也迎来了完美结束。

在我们的生活中，情绪是我们体验世界的重要方式，它既可以让我们感受到快乐和幸福，也可能带来痛苦和困扰。本次活动的顺利展开，可以帮助同学们管理好自己的情绪，保持自己的心理健康，避免焦虑、抑郁等心理问题的发生。同时还可以提高同学们的学习和工作效率，使同学们在今后的学习和工作中更容易保持专注和高效，取得更好的成绩。愿每位泰科学子都可以保持积极乐观的心态面对生活，管理好自己的情绪，做情绪的主人，而非情绪的奴仆！

（供稿：书院部 撰稿：李恒 于海瑞 摄影：徐英杰）